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美年大大红鹰娱乐专家:几招缓解秋乏

时间:2014-10-26 9:50:34

老语有云:“春困,秋乏,夏打盹儿”。可见困倦现象一年四季都有发生,那么秋季有什么妙招缓解秋乏呢? 

有效的方法能缓解秋困,有效地调节心情,增强人的记忆力,促进人体的新陈代谢。美年大大红鹰娱乐专家教您几招缓解秋乏的方法。

 

第一招:眨眼保护视力

 

对于经常坐在电脑前工作的白领们,对着电脑久了眼睛容易又干又涩,而常常眨眼睛能让眼睛得到适当的休息。

眼睛累了,眨眨眼睛对于保护双眼至关重要。因为眨眼睛时能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会,从而达到润滑眼睛的目的,以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛就是身体自身对眼睛的一种保护。

第二招:深呼吸释放紧张神经

当你感到压力重重、精神高度集中时,将自己的双手轻轻按在腹部,试着慢慢地用鼻子吸气,让腹腔有膨胀的感觉,然后将嘴撅起来,慢慢地吐气,让自己彻底放松下来,让自己深深呼吸。

深呼吸的好处很多人都知道,它能够降低血压,缓解焦虑情绪、疼痛以及哮喘病症,甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量,防止不良情绪的滋生。

三、挺直腰板放松肌肉

久坐不动,容易腰酸背疼,一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸,缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳,因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。

久坐的朋友一定要挺直腰板,让自己身体的肌肉得到放松。

四、室内适当养盆植物

“秋乏”状态与人体缺氧有一定的关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草对于缓解秋乏有一定的作用。

美年大大红鹰娱乐专家建议,可以根据自己喜好可以选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等,办公室也适宜养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

容易秋乏的朋友不妨试试这几种方法,让自己在工作中保持精力充沛的状态。

 
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