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月经周期分期保养法!

时间:2014-11-3 11:27:25

 下面美年大大红鹰娱乐专家就来教广大女性月经周期分期保养法,一起来看看吧。

  月经周期的分期

  现代医学将女性的月经周期分为四期,分别为行经期、经后期、排卵期、经前期,现代妇科名老中医亦根据这四期的特点,结合中医传统理论来进行调经,对于与月经正常化有明显的疗效。读者可根据月经的不同时期,注意饮食的摄取,并以食疗、药膳调理,这样可以避免妇科病的产生,另一方面也可以使月经顺畅,避免经痛的产生,当然身体状况良好,便有好气色,而不需要购买大量的保养品,徒花冤枉钱,而自然达到养颜的功效。

  分期保养

  方法其实很简单,注意几项原则即可。

  一、行经期:

  重阳转阴的转化期,应以调经为要,以期顺利排泄。应该避免摄食生冷,如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等), 应多吃点暖性的食物,喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

  二、经后期:

  月经干净后,也就是所谓的经后期,阴长阳消,是奠定周期演变的物质基础,非常重要,是进补的好时期,需要补阴养血,可选用养阴血的药膳来进行调理,如以六味地黄汤加味来炖煮肉类,就是道好吃又补血的食补,如,气血虚弱者,可与八珍汤合用,也可单独食用,如图方便也可选用科学中药。另外,如常感腰酸,可选用首乌帝王鸡,补益肝肾,强壮筋骨。

  三、经间排卵期:

  是重阴转阳的转化时期,此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳,当然是不宜服用凉性食物,可用右归丸加减来 炖煮药膳,其有补肾升阳,活血通络之功效,对促进排卵有一定的作用。

  四、经前期:

  阳长阴消,应以补阳为主,以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大,多有肝郁现象,出现经前乳胀,甚或胸闷、等症状,则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮,以疏肝理气,养血调经,使行经期排泄顺畅,减少疼痛的产生,并应避免食用生冷之品,以免影响经血之排泄。

  配合事项

  当然在服用食疗的同时如能注意一些调适,则有加乘作用,如经期应注意保暖,多休息,保持心情舒畅,可多摄取红苋菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、猪肝等养血的食物。

  食疗说明

  一、 生化汤加减茶饮:当归、熟地、川芎、丹参、桑椹、黑姜各两钱,甘草三片,黑糖少许,泡茶饮,此茶饮是生化汤去桃仁,加桑椹、丹参、熟地,其具有补血活血、温经调经、促进子宫内膜剥落等功效,适用于经期,月经颜色较暗有血块且量不多者。

  二、 黑糖桂圆生姜茶:黑糖、桂圆少许、生姜三片,煎煮饮用,具有温经御寒补血等作用。

  三、 玫瑰四物饮:玫瑰花、当归、白芍、川芎、熟地各两钱,泡茶饮。玫瑰花具有疏肝解郁,活血调经之功效,适合现代人生活压力大,精神抑郁者,另外中医妇科亦喜欢建议或月经不调者长期泡茶饮。而四物汤具有活血养血调经的功效,自古以来就是养血的第一方,数药合用,共具有疏肝理气、养血调经的功效。

  四、 六味地黄汤加味:熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、当归、白芍、茯苓、枸杞各二钱,甘草五分,红枣、黑枣各三颗,用猪肉或老母鸡炖煮,具有补肝肾,养阴血的效能。

  五、 八珍汤加味:熟地、当归、白芍、当归、黄耆、党参、茯苓、白术各两钱,甘草五分,红枣、黑枣各三颗,用鸡肉炖煮,能补益气血,特别适合血虚者服用。

  六、 首乌杜仲炖鸡:何首乌、当归、熟地、枸杞、杜仲、人参、白术、茯苓、山药各二钱,炖鸡或腰子,补益肝肾,益气养血,强壮筋骨,适合常感腰酸者食用。

  七、右归丸加味:熟地、山萸肉、山药、杜仲、川断、鹿角胶、当归、赤芍、丹参、香附各两钱、菟丝子三钱,炖煮公鸡,具有补肾助阳、活血通络,促进排卵之功效。

  女性朋友保养小秘诀

  女人的一生有三个重要时期:青春期、生产期、更年期。而这三个时期是生理转机的关键!

  女人一般在10~16岁左右初潮来临,到生育期约莫来月经已有10年左右,有不少人月经不调等问题,刚好趁坐月子的时候来做一个调整!因为将子官内的恶露完全排出后,此时的子官成真空状态,荷尔蒙的分泌会特别的旺盛,甚至比怀孕前的功能更好,因为荷尔蒙与身体密切相关,所以这有助于皮肤、体质的改变!当恶露排尽后适当的调补更能加强这种改变!

  而从初经开始,每个月一次的月经,也是妇女自我保健的关键,经期的这几天,就如同做小月子,不能食用生冷食物,不宜做剧烈运动、行房,并忌湿著头吹风(这容易导致头风,妇女的由来之一),为达将内膜排净,也该服用一些补血活血调经的中药,作为保养。

 

 
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